Гимнастика
для беременных
3 триместр
Мягкие и приятные тренировки на всё тело. Даже если ты не занималась до беременности - тебе подойдут эти тренировки. Если чувствуешь боль в спине , тазу, суставах - тебе подойдут эти тренировки. Если ты хочешь с комфортом провести период беременности - тебе подойдут эти тренировки!
О чем этот курс?
В 3 триместре у нас уже активно начинает расти животик, сложно не то, что тренироваться, просто иногда даже тяжело прибраться дома. Именно поэтому тренировки для 3 триметра максимально мягкие, плавные и комфортные )) В основном тренировки нас ждут сидя на коврике или фитболе, с опорой на стул или на стену. На тренировках мы мягко работаем над спиной, растяжкой, раскрытием тазобедренных суставов , с дыханием , а также работа со стопами, чтобы уменьшить вероятность увелечения размера ноги после родов))
Программа курса
Преимущества ежедневных тренировок
во время беременности
— моментальное улучшение самочувствия и работы всех органов
— нормализация кровообращения в органах таза, а соответственно, улучшение роста и развития малыша
— симметрия и баланс тела
— улучшение подвижности таза, что способствует его лучшему раскрытию в родах
— повышение эластичности родовых путей
Данные тренировки созданы именно для периода беременности и подготовки к родам, подходит для мам на любом сроке, а также для профилактики возникновения проблем со здоровьем во время беременности.
Отрывок из курса
Противопоказания
-угроза прирывания беременности
-многоплодная беременность, рекомендуется только мягкие тренировки под наблюдением тренера
-выкидыш или прерывания беременности до 16 недель, после 16 недель только с разрешения врача
-любые проблемы с шейкой матки или плацентой
-преэклампсия и артериальная и гипертензия в 3м триместре
-имс > 40 (2,3 степень ожирения ) или <12
-задержка развития плода
Меня зовут Алина и я приглашаю тебя на свои тренировки))
Мы ежедневно будем заниматься и чувствовать себя на протяжении всей беременности прекрасно!)
Задавайте ваши вопросы!
ИНН: 032604034301
ОГРНИП: 323774600541309
Email: info@stretchalina.com
Телефон: +7 (921) 809-21-21
Адрес: 125373, г. Москва, Походный проезд, домовладение 3, стр 2
*регистрируясь даю свое согласие на получение информации в WhatsApp
авторизуйтесь